Proteinshake er proteinpulver som du blander med enten melk, vann, soyamelk, fløte, kulturmelk, eller hva du måtte øsnke og har olje i og rister/shaker sammen Enkelt fort og greit. Ja, du kan bruke hvilkesomhelst usukrete bær. jeg varierer mellom blåbær, bringebær, bjørnebær og skogsbærblanding.