|
Sv: Hurra, jeg er i gang!
Opprinnelig lagt inn av ellenmaria, her.
Litt lite grønnsaker her, syns jeg! Begynte på Atkins selv for fire mnd siden, og tok litt tid før jeg lærte meg å inkludere grønt i alle måltidene mine! Hva med feks grønn paprika og sopp til egg og bacon? Og dampet brokkoli til lunsjen din?
Også har jeg lært meg å droppe koffeinet. Det kan ha negativ innvirkning på blodsukkeret hos noen, og det merker iallefall jeg stor forskjell på!
Også skriver du ikke noe om kosttilskudd du tar, som er viktig å få med.. Andre kan sikkert gi deg bedre råd, men jeg tar multivitaminer, krom, kalium, magnesium, kalsium pluss B-vitaminer. sistnevnte begynte jeg med etter å ha fått tips om at det kunne hjelpe på lite energi. Og det gjorde det!
Jeg har begynt å inkludere mer grønnsaker i maten nå. Spiser salat til lunsj og til middag, ved siden av kjøtt/fisk. Og noen tillatte grønnsaker, stort sett broccoli og blomkål. Og litt sopp. Jeg tar spektro multivitamin/mineral, og har økt dosen fra en til to per dag etter at jeg begynte på induksjonen. Har droppet kaffe, men drikker noen kopper te hver dag. Ketostiscksen har slått ut hver dag den siste uka, så da burde det vel gå veien. Men kan ikke si at kiloene raser av, akkurat. Lurer på hvor lang tid det tar før jeg begynner å gå ned skikkelig...?
__________________
|