|
Sv: Når jeg skal ned 5-7 kilo....
Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.
Huff, nu føler jeg at jeg maser... ...
Men, ska jeg på 100 gr/karb/dg (eller rundt der) likevel være forsiktig med fett?
Nei, du behøver ikke være forsiktig. Du skal bare ikke fråtse i fett. Du bør holde deg mer til fettkilder som nøtter, frø, avokado, olivenolje og rapsolje, men gjerne også fra kokosfett som Cocosa, -og litt mindre mengder av meierifett som fløte og rømme. Syrnede melkeprodukter er de beste i denne sammenhengen.
Det er først når du kommer oppi rundt 300 gram karber pr dag (såkalt "normalt" orske kosthold med daglige doser av brød, sukker, poteter ris og pasta du må være forsiktig med fettet... (er det jeg har lært og min erfaring).
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|