[nita58]

Hei igjen folkens!

Amatør som jeg er så har jeg gjort litt justeringer på matinntaket etter gode råd her inne. Ser det ok nå, eller er det for mye/lite av noe enda??

Frokost:
2 egg omelett stekt i olje eller 1 egg og 6 striper bacon

Lunsj:
Rapidsalat eller hjertesalat med kreps, makrell i tomat, sardiner, skinke eller kyllingbryst med oljedressing. Litt agurk, paprika etc varierer litt. Noen ganger 50 gr. ost.

Middag:
Kjøtt, fugl eller fisk med brokkoli, blomkål, frossen spinat eller rapidsalat. 2 ss creme fraiche, smør eller fløte.

Kvelds:
25 gr.ost og skinke, noenganger 30 gr.valnøtter

Er det noe jeg bør forandre? Går 1 time hver dag eller sykler ergometer sykkel inne! Tar Ketolyse vit.tabl. hver dag og drikker masse vann! Byttet til koffeinfri kaffe, 2 kopper om dagen, ikke noe saft, eller brus eller annet med søtstoff.

Tusen takk for at du tok deg tid for å se på dette!