[Nille]

Siden det forrige svaret mitt i den andre tråden på mystisk vis forsvant, svarer jeg iallefall her !

Du er flink som jobber med dette. Men husk at medisinene dine ikke akkurat hjelper deg da !

Ellers syns jeg muligens du spiser littegranne lite... Men da er jeg veeeeldig kritisk alså ! Skal kommentere bare litt !



Frokost:
2 egg omelett stekt i olje eller 1 egg og 6 striper bacon

Flott ! Men har du noe annet enn bare egg i omeletten ? f.eks. vårløk, paprika, tomater, ost, hakket bacon eller skinke..... ?
Og om du har egg/bacon varianten er det bedre med 2 egg og 4 striper bacon. En jevnere fordeling. Og om du har egg og bacon, - hvor er grønnsaksalibiet ditt ? Det er greitt med 1/2 tomat eller 3-4 cherrytomater ved siden av - eller en anneng grønnsak......

Lunsj:
Rapidsalat eller hjertesalat med kreps, makrell i tomat, sardiner, skinke eller kyllingbryst med oljedressing. Litt agurk, paprika etc varierer litt. Noen ganger 50 gr. ost.

Kjempeflott. Her har du grønt (massedeilige salattyper i btuikken), protein (ca. 100 gram er bra), og fett ! Agurk er kun for syns skyld, lite/ingen næring, men paprika, vårløk, selleri, mangetous (de flate sukkerertene), tomat/cherrytomat, ruccula (bruk fantasien) er bra å ha i salaten. Tenk 3-4 forskellige kuttete grønnsaker hver gang, så får du variasjon og blir ikke så lei av salat.

Middag:
Kjøtt, fugl eller fisk med brokkoli, blomkål, frossen spinat eller rapidsalat. 2 ss creme fraiche, smør eller fløte.

Kjempeflott !

Kvelds:
25 gr.ost og skinke, noenganger 30 gr.valnøtter

Også greitt. Men sjekk om du merker noen forskjell med/uten og hvor mye valnøtter du spiser. Jeg er en av dem som elsker valnøtter og mandler (nøtter generelt) men jeg legger faktisk på meg om jeg spiser dem. Jeg re ikke allergisk, bare "intolerant" - mange er det. Men tåler du nøtter bra er det en flott fettkilde som du absolutt bør ha med i kostholdet ditt !

Sitat:

Er det noe jeg bør forandre? Går 1 time hver dag eller sykler ergometer sykkel inne! Tar Ketolyse vit.tabl. hver dag og drikker masse vann! Byttet til koffeinfri kaffe, 2 kopper om dagen, ikke noe saft, eller brus eller annet med søtstoff.

Tusen takk for at du tok deg tid for å se på dette!

Du er i mer aktivitet enn gjennomsnittet her inne tror jeg. Alle tiders ! Og sålenge du tar ketolysepillene, drikker minst 2.5 liter vann pr dag og har byttet til koffeinfri kaffe kan du ikke gjøre det stort bedre mener jeg. Og at du kutter ut søtstoff er imponerende. Etterhvert som du ser hvordan det går kan du re introdusere litt søtstoff om du føler sterkt behov for det !

Alt i alt syns jeg du gjør en flott innsats og du fortjener virkelig å lykkes !
Håper elvevlesten slipper taket slik at du slipper de hersens antihistaminene !

Lykke til videre - skal bli spennende å følge med dette !