|
Sv: Gjør jeg det riktig nå?
Jeg er ikke så erfaren selv jeg, men jeg synes da dette høres veldig bra ut? 
Kanskje prøve å lure inn noe grønt til frokost og kvelds også? Jeg bruker cherrytomater, veldig greit å bare gnafse et par stk ved siden av, så har man faktisk fått "dosen"..
Du skriver ikke noe om mengder, men regner med du har en viss peiling etter diverse innlegg og gode råd her inne.. Min tommelfingerregel er: Spis deg mett på fett og proteiner, og ha grønnsaker som garnityr/tillegg. Skal ikke så mye til. Velg grønnsaker med lite karber og mye farge (antioksidanter), så er det plass til mer (men det ser jeg jo av menyen at du gjør )
Hvis du trenger flere varierte kilder til sunt fett, anbefaler jeg makrell (i tomat) og avocado. Jeg spiser ofte en boks makrell i tomat til frokost, med majones på. 4 g karbohydrat. Og da er agurkskiver veldig godt til, selv om ikke det er grønnsaken med mest næring akkurat..
Jeg sliter selv med å finne mat som er "fet nok" uten å måtte tilsette rømme, fløte, ost etc, så jeg skal følge med på denne tråden og se om du får gode tips
Et annet frokost-tips er avocado med reker og majones. Det synes jeg er kjempegodt sammen. Noen ganger kjøper jeg rett og slett husets rekesalat på ICA maxi, den har 0,5 g karbohydrat pr 100 g, og er veldig god, bare reker og majones og litt smakstilsetning, men majonesen er så hvit og luftig og deilig..
Eller du kan piske to egg med 1 ss fløte og 1/2 ts salt, og steke det flatt som en pannekake. Denne er veldig grei å skjære i biter, og spise kald med agurk og tomatskive på.. en liten "reiseomelett". Det skal jeg ha i matboksen min når jeg skal på toget i morgen
Etter 2 mnd på ketolysekuren begynner jeg å bli litt lei "blaut mat". Men jeg har ikke vært verdens flinkeste til å variere heller da. Så nå har jeg kjøpt fiber-rik med solsikkefrø. Ca 3 g karber pr skive, så jeg tenker å spise 2 sånne med smør og masse ost og skinke, agurk og tomat til frokost innimellom. Bare for å få litt variasjon og noe som knaser
Dette er bare forslag for variasjonens del altså, synes maten din ser veldig fin ut! Ren mat, fett/proteiner/grønt i hvert måltid, og alternativer så det blir variasjon.. Bedre kan det vel ikke bli?  |