[Icerus]

Uke 42
Mandag - håndball-utført 1 time, løpte også i ca 30-45 min på tredemølle og steppliknende maskin før trening.

Tirsdag - styrke på treningssenter - ingen trening i dag. Var på legevakten med foten igjen, og gjorde heller stabiliseringsøvelser og bevegelighetsøvelser med foten. Skal minimum gjøre det i 10 min hver dag. Oftere hvis jeg husker det.

Onsdag - håndball (kamp)- spilte ikke like mye som jeg hadde håpet på, men fikk tilbakemelding om at han ikke ønsket meg skadet og derfor sparte meg litt. Ble satt inn på slutten av begge omgangene. Trente vel aktivt i 25 min på banen og en halv time oppvarming. Skal spille kamp på søndag og så får ta det igjen da.

Torsdag - styrke på treningsenter - ingen trening på treningssenter. Hadde balanseøvelser med foten i ca 20 min og bevegelighet i 5 (litt lite bevegelighet). Er litt lei av denne rutinen men småtrening. Og dersom jeg skal holde på i opp til 4 mnd kommer jeg til å bli GAL!!!
Helgen - hvile
Søndag- håndball (kamp)tapte men, spilte bra etter forholdene.