[Boxie]

Opprinnelig lagt inn av Trolljenta, her.

Hvor mye økning i muskelmasse er det realistisk for oss kvinnfolk å få av styrke-trening?

Hei! Grunnen til at ingen har svart deg enda er vel at dette var et vanskelig spørsmål ! Jeg har ikke så god greie på det, men jeg vil påstå at dette er svært individuelt (genetisk betinget altså) og avhengig av hvilken trening du bedriver. Jeg trener kampsport sammen med en kvinne som gikk opp 5 kg i muskelmasse da hun begynte. Og jeg har lest at Hillary Swank gikk opp mellom 7-9 kg i muskler da hun skulle spille bokser. Men selvfølgelig vil bodybuilderdamer som omtrent lever av proteinshaker kunne gå opp mye mer. Kanskje du kunne spørre på forumet i Iform.no dersom du vil ha et mer nøyaktig svar.