|
Proteinopptak - kreatin
HEI FOLKENS
Jeg jobber mye og plages dessverre av at treningen blir varierende i regularitet (og en fuckings senebetennelse) .... Men nå er jeg inne i en god flow igjen, endelig!, og har ryddet litt opp i skapet. Der finner jeg kreatin til et helt landslag, så må jo dette spises.
Noen her som har erfaring med kreatin? Jeg lager meg i dag en miks med krom, kreatin og glutamin før treningen. Merker at jeg har et "sug" etter trening, men orker ikke tanken på å drikke en ny dose pulver ...
Når er det optimalt å ta kreatinen? Og hvor mye?
Jan -
__________________
Beste hilsen fra Jan M - Lille Måne
"Selvsagt skal du ikke spise dyrefett!" (VGs Vektklubb) www.lillemaane.no 
|