|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Skal se om jeg finner den boka du tipset om.
Jeg driver som sagt med vektløfting 5 dager i uka. Trener forskjellig muskelgruppe hver dag, altså en 5-split. Programmet ligger på www.ast-ss.com trykk på MAX-OT.
Det er mer enn bare et treningsprogram. Anbefales for folk som vil bli sterkere  Har for meg fungert som juling. Framgang hver eneste uke i alle muskelgrupper.(enten kg eller reps)
Men jeg har altså forkjærlighet til lavkarbo, og må prøve å finne en løsning ettersom dette opplegget sier karbs er sunt og godt så lenge man ikke tar store ladninger om gangen.
Finnes det noe lavkarbolitteratur eller folk med erfaring innenfor bodybuilding/vektløfting? |