[Gamla]

Opprinnelig lagt inn av Mimma, her.

.....
og huff det var mange karbo får en liten sjokobit..

burde kanskje telle karboene nå ja..

Hei og velkommen Mimma!
Ja, det er helt nødvendig å telle KH når du går på Ketolysekuren.
Velg alltid matvarer med liten eller 0 g KH, vei alt den første tiden og regn ut hvor mange g KH du spiser pr dag. Når du etterhvert ser hvor mye du kan spise av de enkelte matvarene, kan du slutte veiingen. Mesteparten av KHene skal komme fra grønnsaker. (Blomkål, brokkoli, purre, salater, argurk, squash, asparges, og flere, er alle eksempler på grønnsaker med lite KH)
Sjokolade er et typisk eksempel på hva du ikke bør velg! Ikke bare fordi det inneholder så mye KH, men fordi det kan være en hindring for vekttapet. Det er dessuten lurt å holde seg mest mulig borte fra slikkerier (selv om de er sukkerfrie)mens en går på kuren,- da blir det letter å holde seg borte fra det også etter endt kur.
Lykke til med en alletiders kur!