Hvis du vil legge på deg skal du gå rett på Pre-vedlikeholdsfasen/vedlikeholdsfasen av Atkins. Du må i tillegg spise korn (grovt) og stivelsesholdige grønnsaker, sammen med protein og fett. I tillegg kan du spise frukt og nøtter. Hvis du i tillegg trener ved siden av vil du legge på deg hovedsaklig muskler og ikke fett.
Dette betyr at du fremdeles holder deg unna hvitt raffinert mel og pasta + sukker, men kan spise litt poteter og ris.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|