|
Sv: Hvor mange kalorier daglig?
Pussig at denne tråden dukket opp, for jeg har et spørsmål om kalorier selv :-)
Vil jeg få mer vektnedgang jo flere kalorier jeg spiser?
En grovregning sier at jeg ligger på ca 1200-1500kcal per dag og jeg lurte på om det er for lite for en mann på min størrelse (148kg).
spisdegslank skriver "Vi anbefaler et inntak på 1100-1400 kcal pr dag, i slankeperioden" og "Mengden kcal skal ikke reduseres så mye at sultfølelse oppstår – og aldri under 900 kcal pr dag".
Det siste jeg vil er jo at kroppen går over på sparebluss og stopper med forbrenning.
I følge Atkins sine tips så burde jeg spise 3000+ kcal per dag men jeg aner ikke hvordan jeg skal få til det :-)
Jaja, det har vært en bra start for meg iallefall med de første 10 kiloene så jeg kan vel ikke klage.
__________________
startvekt: 165kg - mars 2011
|