[Icerus]

Var tidligere veldig aktiv og hadde noen lunde god kondisjon. Dessverre etter et år i sofaen pga noen problemer som nå er i orden, er kroppen blitt noe helt annet.

Det jeg trenger er treningstips!!!!!

Spiller håndball 2 ganger i uken, men denne treningen føler jeg ikke øker min "trenthet". Blir liksom ikke bedre, verken sterkere/utholdnere/hurtigere.....

Hvordan trene slik at jeg kan komme tilbake på topp?
Har mulighet for å trene på treningsstudio.....

Noen som har noen gode råd å komme med???