|
Sv: Noen spm.. ang lunsj og youghurt
Det lureste er å lage maten hjemme, da vet du hva du får i deg. Omelett, frittata, gryterett, salater osv. osv. Ta en titt på oppskriftene og snik i dagbøkene, der finner du mye informasjon.
Youghurt har vel for mange karber til at man kan spise det når man går på Ketolyse. Vet at noen lager fitline-youghurt men det får man ikke kjøpt i butikken.
Det er bare å telle og det du får til innen for karbegrensen kan du spise, men 15 - 20 karber går fort unna så det er lurt å tenke lurt og å planlegge. Bruk gjerne www.fitday.com for å ha kontroll, man lærer fort hvor grensen går om man er veldig nøye i begynnelsen  |