[Nille]

Om du ikke har bestemt deg for noen filosofi er det så og si umulig å gi råd om hva du skal spise og hvor mye. På Ketolysekuren er det en karbegrense på 15-20 karber pr dag. På Atkins fra 20 og oppover (alt etter hvor du er i prosessen). I bøkene står det utførlige lister på hva man bør spise av hva og hvor mye. For Atkins finner du også liste over aksepterte matvarer (med mangder) her: Tillatte matvarer på Atkins Induksjon . Bruk gjerne listen og sett sammen måltider ut fra den.