[Nille]

Ved første øyekast ser det ut til at du spiser lavkalori/lavfett. Salater med skinke/kylling/tunfisk er bra det, men det er altfor magert. Du må få i deg mer fett. Et par skjeer med oljedressing hjelper masse. Eller evt. rømme/creme fraiche med urter etc. Og issalt og agurk regnes ikke som mat i det hele tatt, det er i beste fall pynt og inneholder mest vann/ingen næring. Varier salatgrønnsakene !

Også til middagen. Der bør du passe på å ha andre grønnsaker enn salat innimellom. 150 grams porsjoner med brokkoli, blomkål f.eks. Magen din har godt av kokte/steke grønnsaker også. variasjon er et nøkkelord. Pass på godt med fett her også. Stek i meierismør eller Cocosa f.eks. og bruk oljer med romslig hånd ! (Kaldpressede oljer !)

Vann er veldig viktig når det gjelder vekttap. Rundt 2.5 liter pr dag bør du iallefall få i deg når du spiser lavkarbo og er i ketose.

Det er også viktig at kroppen din får i seg alle de vitaminer og mineraler den trenger. Siden dietten i seg selv er ganske vanndrivende (derfor viktig med mye vanndrikking for å erstatte væsketap) er det mange stoffer som skylles ut av kroppen og du kan få vitamin og mineralmangel. Anbefaler absolutt ketolysepillene du kan få kjøpt på www.ketolyse.no - det er kombinasjonsprodukter og inneholder alt du trenger. Billigere enn å kjøpe dem hver for seg.

Vær forsiktig med posemat/ferdigmat, med for mye kunstig søtstoff, med såkalte "lavkarbo" og lettprodukter. Tell karber og sørg for å ha proteiner, fett og antioksidanter (grønnsaker) til hvert måltid.

ALLE, absolutt alle, vil nå et platå før eller siden. Det gjelder som sagt bare å ikke gi opp !