|
Sv: Bananer !
Dette med bananer ... Jeg ser så mange i garderoben som stapper i seg den ene bananen etter den andre, rett etter trening ... Hjelp; det er jo en ren karbobombe, som Nille skriver, med ganske høy GI.
Du kan jo teste ut et lite eksperiment selv: Spis 1-2 bananer rett etter trening, og se hvor lenge du kan gå før du blir sulten igjen? Det tar nok ikke så veldig lang tid.
En enkel regel - spis alltid litt karbohydrat, sammen med protein og fett, 1-2 timer før trening. Ikke et stort måltid.
Etter tung trening, er det viktig å spise et godt måltid innen 1-2 timer. Glem bananene, det finnes mange bedre alternativer. En liten matboks med litt salat, olivenolje og dressing?
En annen ting med bananer ... de transporteres halve jordkloden rundt, halvmodne, sprøytet full av kjemikalier og modnet på kunstig vis før de kommer frem til fruktkurven i resepsjonen på treningssenteret.
Med andre ord - det finnes bedre næringskilder!
//Lykke til med treningen -
__________________
Beste hilsen fra Jan M - Lille Måne
"Selvsagt skal du ikke spise dyrefett!" (VGs Vektklubb) www.lillemaane.no 
|