[Solan]

Opprinnelig lagt inn av themonk, her.

Kroppen er vel generelt i en nedbrytende metabolsk fase, som ikke er bra over lengre tid. Du trenger mat for hindre at kroppen fortsetter å bryte ned muskler (blant annet). Dette gjelder særlig på styrketrening med høy intensitet, hvis du er ute etter å bygge muskler. Da ville jeg anbefalt å spise innen 30 minutter hvis det er mulig. Ellers er det ikke så uhyre viktig. I alle fall underordnet det meste annet når det gjelder kosthold.

Siden jeg fremdeles regner meg som ny i forhold til non-lowfat spising: Hva spiser du innen de 30 minuttene? Vanlig måltid? Proteindrikk? Kokosolje? Ser de hadde noen interessante "oppskrifter" i Mat&Helse-artikkelen, og tenkte de kunne være verdt å prøve.