[Neri]

Opprinnelig lagt inn av Pipp, her.

Jeg er 34 år og sliter med vekten....er 160 og veier 70 kilo.....:blæh:
Jeg spiser sunt og følger GR sine prinsipper
Frokost: havregrøt eller axa frokostblanding eller Vollbrot brød med magert pålegg
mellom : gulrot og yoplait yoghurt 0,1%
Lunsj : Vollbrot brød med magert pålegg
mellom: yoplait 0,1%, eple
middag: fullkornspasta (100-125 gram), kjøtt, fisk eller kyilling ( 100 -125 gram) og grønnsaker (100 - 150gram)
Kveldsmat: rusgsprø med magert pålegg (2-4 stk)

Drikker om dagen, vann, kaffe, eplejuice og pepsi max

Trener 2 ganger i uken på Family Sportsclub og sykler på ergometersykkel 3 dager hjemme.
jeg går ikke ned ivekt og sommerferiekiloene ligger fast som F*n....
Jeg er spesielt tjukk rundt magen og hoftene.......har den kjempepølsa på magen og jeg blir bare verre og verre.....hater meg selv.

Noen som har noen tips om det kan være noe jeg bør kutte ut i kosten? eller noen andre tips....Jeg gir opp snart. Synes jeg spiser sunt og skeier veldig sjelden ut....men jeg går ikke ned i vekt

WOW!!!!! Dette var som å lese om meg sjølv, berre at eg er 168 cm og var 78,9 kg på det meste. Siden jul har eg slutta å ete poteter, pasta og brød. Erstatta det med meir protein og ete litt meir fett enn før. Også har eg tenkt litt over kor mykje karber eg putter i meg. Thats it! No veg eg 72,5. Så lett kunne det gjerast. Eg har alltid ete light og aldri gått ned, eller litt jojo har det vore. Og det meste av fettet henger som ein veldig lite vakker deig rundt magen, æsj!!

Du har fått mange råd frå før. Synst du har eit bra opplegg, med små endringer så blir det supert opplegg. Eg veit du er skeptisk og "redd" for dette strider mot alle prinsipper som me har blitt inprenta med. Men du veit jo at det du har prøvd før ikkje virkar, så gje det ein sjangse.