[Nille]

Syns du spiser lite proteiner til å være en stor voksen mann jeg.
1 gram protein pr kilo kroppsvekt er greitt for en sofapotet, men om du trener eller er litt i aktivitet bør du iallefall få i deg litt mer, - kankje 1,5 gram protein pr kg kroppsvekt. Du veier vel mer enn 78 kilo ? Det kommer jo litt an på sammensetnigen av matvarer og filosofi du velger selvfølgelig.....

Dessuten - OM du MÅ telle kalorier ligger du vel litt vel lavt der også !
10 - 12 X din kroppsvekt i pund (lb) pr dag er det mest optimale ved et lavkarbo kosthold iallefall. Dvs. ikke under 10 x og ikke over 12 x om du skal ta av. Skal du ikke ta av kan du spise mer.

Jeg har fått med meg at du er 1,78 høy, - men jeg har ikke oppfattet hvor mye du veier.......