[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Monen, her.

Det er akkurat den tråden jeg husket at jeg hadde lest..
Men er det sånn at man kan miste effekten av ketose hvis man går mye ut og inn? Eller er det "bare" at man kanskje må lavere ned i karber etterhvert?

Ja, om du går ut og inn av ketose hele tiden lar ikke kroppen seg "lure" lenger, for å si det sånn. I lavkarbo miljø (store forum ute i verden) er den en velkjent sak at det er vanskeligere å vanskelige - ikke nødvendigvis å komme i ketose, - men å oppnå vektnedgang i ketose - om du stadig hopper frem og tilbake. Men da er det ikke snakk om en oppkarbingsdag, - gjort på en skikkelig måte. Det er snakk om skikkelig UT av ketose, dvs. mer enn en dag eller to og med skikkelig inntak av dårlige karber, dvs. f.eks. en ferieuke med fest & goderier - slik man gjerne gjør når man skeier ut. Atkins advarte mot denne måten å "slanke seg" på.
Det er også slik at om du har levd lavkarbo i mange år er kroppen vant til lite karber og tåler dårligere og dårligere store karbemengder uten at man blir rett og slett dårlig. DEN kan flere her inne skrive under på.

Sitat:

Han mente også at det ikke var noen belastning for kroppen å gå inn i ketose, men du mener motsatt?

Neivel ? Da har han aldri hatt karboabstinenser han da ? Vet ikke hvor han har kunnskapen sin fra, men det er ikke riktig at det ikke er noen belastning for kroppen. I tillegg er ketose en hard forbrenningsmetode for kroppen å være i. Man trenger hundrevis av enzymer, vitaminer og mineraler for at det skal funke optimalt. Det er nettopp en av årsaken til at det er så viktig å få i seg nok av bl.a. grønnsaker og proteiner på en ketogen diett. Og det er ikke noe JEG mener, det er et FAKTUM at det er hardere for kroppen å omstille seg fra glykogen/karbo forbrenning til fettforbrenning. Kroppen vil alltid forbrenne det som er lettest tilgjengelig. Nemlig alkohol og karbohydrater. Når det ikke finnes må den venne seg av med alkohol og karber og ta det som er tilgjengelig av brennstoff, nemlig fett. Om kroppen hadde valgt fett først hadde det aldri vært noe problem....

Å snu fra fettforbrenning til glykogen/karbo er ikke noe stort problem. Det er den letteste forbrenningsmetoden for kroppen. Men, som sagt, har man levd lavkarb lenge for så plutselig å spise masse karber vil man nok føle seg ganske dårlig den første dagen. Men hardere for kroppen enn å gå INN i ketose er det garantert ikke !

Dr. Torkil Andersen har skrevet om akkurat dette i Ketolyseboka, i tillegg finnes det en haug med forskningsrapporter som forteller om det samme. Både bak i Ketolyseboka og i den amerikanske 2002 utgaven av Dr Atkins New Diet Revolution finnes det flere litteraturhenvisninger.

Jeg presiserer for ordens skyld enda eng gang at jeg ikke snakker om seriøs oppkarbingsdag, med korrekt mat og i løpet av en kort avgrenset tidsperiode som . f.eks. eet måltid eller 24 timer. - Slik det beskrives av bl.a. EAT.

Nå har trenere på treningssentere generelt en litt annen innfallsvinkel til lavkarbo enn vi som har valgt lavkarbo som livsstil. Det er få i dette miljøet som har veldig gode kunnskaper om lavkarbo dessverre. De bruker som regel ikke kostholdet (uansett type) slik vi "vanlige" sofapoteter eller hobby trimmere gjør. Mange trenere påstår også at det er umulig å trene hardt - bl.a. med vekter, - om man spiser lavkarbo. Noe flere medlemmer her inne kan motbevise ganske kraftig. Men også innen disse miljøene er meningene delte og kunnskapene varierte. Det samme gjeler ernæringsfysiologer. Det kommer veldig mye an på hvor det har studert hen - og hva slags forelesere de har hatt.

Når det gjelder lavkarbo kosthold / ketogent kosthold, - i praksis - for vanlige folk vil du ikke finne bedre ekspertise her i Norge enn på dette forumet. Bak nic´ene her finner du leger, ernæringsfysiologer, sykepleiere, terapeuter av mange slag - ja til og med en professor eller to. De som har interesse for - eller kan noe om dette kostholdet - kommer før eller siden innom her

JEG påstår ikke på noen måte at jeg kan/vet alt om dette kostholdet. Jeg lærer noe nytt hver dag jeg. Men jeg har et ganske godt/bredt kontaktnett etterhvert. Burde ha det siden jeg har levt på lavkarbo kosthold mer eller mindre siden 1982.....