[Begod]

Opprinnelig lagt inn av tennissokk, her.

Takk for tilbakemeldinger

Trappet opp vektene og reduserte sett fra 3 til 2 på treningen i går.
Gikk greit det, men tok veldig lang tid når man skulle trene gjennom hele kroppen på en dag. Bør jeg kanskje gå ned på ett sett?

Lurer også på hvor lenge jeg skal holde på før nedtrening nå når jeg ikke følger en rigid 6-8 ukers plan?
Skulle tro jeg bør holde på enten 6 uker, eller til jeg ikke greier å øke mer i vekt, men jeg har jo igrunnen ikke peil

For å holde tiden nede så bør du ikke trene mer enn 5-6 øvelser pr trening. Bruk baseøvelser som tar mange og store muskelgrupper på engang. Hvis mulig så kan du ta å kombinere sett med omvendte øvelser som rygg og bryst. ett sett bryst - et sett rygg- et sett bryst- ett sett rygg osv. Når du har trent 4-5ganger med samme vekt på 5rep uten at du greier å øke vekten så er det på tide å ta sn. Evnt så kan du gå ned på 3 rep de siste treningene.

Siden det er første gangen du kjører hst så kan du gå ned til 1 sett, men for meg så er det for lite. Jeg er veldig nysgjerrig på programmet ditt.