|
Sv: Hvordan ser dette ut ?
Hei takk for svar.....
Jeg tror jeg på riktig vei nå.....
Jeg spiser kun et måltid med brød,pasta, ris o.l
Frokost: omlett eller polarbrød (ziggy sine), Grøt
lunsj: polarbrød (ziggy) eller vollkornbrot eller middagsrester
middag: kjøtt, fisk, grønnsaker (brokkoli, wok, blomkål o.l ) og salat ved siden av og evt litt saus
kvelds: Noe med egg eller middagsrester.
har jeg grøt til frokoat blir det polarbrød eller middagsrester til lunsj og omvendt
mellommåltider : yolplait 0,1 , gulrot, eple og mandler
Drikker vann på morgen og 2 liter på jobben. |