[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av tnutt, her.

...Hva om følelsen av tørst blir undertrykt i et kosthold med mye karbohydrater? Og at lavkarbo gir en riktig "tørstefølelse" og at lite karbohydrater stjeler mindre væske i kroppen enn mye karbohydrater...

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe, her.

...Så kanskje dette kan være konklusjonen;

Drikk når du er tørst (på lavkarbo)
Drikk etter en oppskrevet plan med tanke på din vekt (på vanlig mat)

Nope, disse konklusjonene er nok feil. Kroppens signaler for væskeunderskudd/dehydrering og tørste er de samme uansett hva slags kosthold man har, forskjellen er mengden med vann man får i seg gjennom selve matinntaket, samt en viss form for variasjon i vannforbruket i selve energiomsetningen i kroppen, da karbohydrater og fett forbrennes, dvs. omdannes til energi, på to helt forskjellige måter i kroppen.

Tørste er en reguleringsmekanisme kroppen har for å opprettholde vannbalansen, men denne mekanismen har en viss treghet. Først etter at vi mangler mellom en til to liter vann, tilsvarenede ca. 1-2 % av kroppsvekten, begynner kroppen å gi oss de første signalene på at vi er i ferd med å bli dehydrert, ved at vi kjenner oss tørste, ref. oversikten jeg satte opp i en tidligere post i denne tråden. Denne prosessen settes igang av kroppen uavhengig av type kosthold.

Det er derfor vi bør drikke mye vann om vi ønsker å gå ned i vekt.

.