|
Sv: På'an igjen, noen spørsmål
Opprinnelig lagt inn av kiwi, her.
Står det i boka? At man kan øke, mener jeg. Snart 5 uker siden jeg leste den, men den er lånt bort nå. 
Ja det står:
Starten på kuren deles inn i 3 faser:
Uke 1,
uke 2 til 3,
uke 4 til du har nådd din ønskede vekt. Står bl.anna: Du kan nå sannsynligvis tillate deg litt mer karbohydrater, kanskje 5-10 gram pr dag. Viss du øker karbohydratmengden, bør du sjekke med stix regelmessig for å sjekke at du er i ketose. Når du skal øke karboinntaket er det svært viktig at det skjer gradvis. Du kan forsøke med en økning på 5 gram pr uke, inntil mengden er økt til 30-40 gram. Forutsetningen er at stixen fortsatt slår ut på ketose. og at du fortsatt går ned i vekt. Viss ikke, må du redusere karbohydratmengden til et minimum... |