[Nille]

Vi bare presisere at mengde vanninntak ikke følger "vanlige regler" når man følger en ketogen diett og er i ketose. Ketosen i seg selv er vanndrivende og man trenger i tillegg ekstra vann for å rense kropp og ikke minst nyrer. Og det er dessverre som regel slik at om man er i ketose og blir tørst, så er man allerede dehydrert. Det anbefales derfor å drikke FØR man blir så tørst at man hiver ned et glass i en slurk. I en ketogen situasjon skal man altså passe på å drikke tilstrekkelig - jevnt utover hele dagen. Det har vist seg å være det beste for både kropp og nyrer. Dette er veldig viktig å være oppmerksom på - i tillegg til årsakene Ziggy nevner i sitt første (og senere) innlegg .

Salt i vannet er heller ikke nødvendig annet enn de første ukene av ketosen når kroppen mister en del salter og mineraler før den venner seg til ketosen. Her anbefales det mineralvann ala Farris og evt. litt Seltin/mineral salt (evt. LO-salt) de første ukene. Dette er også viktig på grunn av bl.a. kalium mangel som er vanlig i denne perioden. Ellers bør man være forsiktig med salt da det som sagt binder vann i kroppen .....

Presiserer også at artikkelen det vises til på www.trim.no tar ikke høyde for spesielle situasjoner som ketose. Det gjør heller ikke Wikipeda (som selv om det er et nyttig oppslagsverk, - faktisk ER et sted hvor vi ser ut til å glemme at hvem som helst kan legge ut informasjon og presentere det som vitenskaplige fakta).

Opprinnelig lagt inn av Slaskalainen

Hva er enn sånn cirka rate mellom f-p-k for deg en vanlig dag? Av nysgjerrighet.

Så du ikke har fått svar på dette. Kan selvfølgelig ikke svare på hva hver enkelt spiser. Det kan varierer velidig fra person til person, - men i praksis vil Ketolyse og Atkins Induksjon - om det gjøres etter boka - ligge på 70-75/20-25/5.