[moccis]

Opprinnelig lagt inn av Lemen, her.

Hvor mye en går ned første uken kommer nok litt an på hva man har spist før en startet på dietten. Vanligvis er det bare masse vann som forsvinner første uken, så da er dere kanskje heldige og ikke har så mye vann i kroppen deres.

Ellers så er det lurt å ikke gå under 15 kh for dag, men heller ligge på 15-20.

Matvarer som sjokoladebarer, kaffe, light-brus, cottage cheese, mye fløte/ ost og andre melekeprodukter kan være med på å stoppe vektnedgangen.

Viss du vil ha mer konkrete tips, så må du nesten poste en dagsmeny, slik at det går an å se hva du har spist.

Hmm trodde at man kunne spise fløte og sånn jeg for og få i meg fett-spiser jo også cc i div oppskrifter jeg har funnet her på forumet..drikker litt pepsi max om kveldene, hvet ikke om jeg klarer kutte den ut Det som jeg syns er rart er at jeg har jo vært i ketose hele tiden og jeg kjenner at kroppen jobber(svetter og har hodepine)
en dag for meg kan se slik ut:f-eggerøre m litt fløte, bacon
l-salat m div salat,agurk,skinke,egg,paprika,fetaost,ost, dressing
m- div kjøtt enten surra i creme fraice el fløte,brokoli,blomkål el salat
k-en 1/2 pannekake m litt bær på(funnet oppskrift her på forumet ca 6 karb i en hel)Drikker ca 2,5-3 liter vann.Det hender jeg tar et par osteskiver el lignende mellom måltidene også event litt bacongull.