[Borealis]

Opprinnelig lagt inn av slaskalainen, her.

ja, for å si det enkelt:
A=B, men b er ikke a....enkelt ja....

Det er mer her, men det orker jeg ikke nå.
Trening hjelper deg end i vekt gitt at:

* man ikke tar inn (noe særlig)karbo før trening
idrettsfolk på karbo går timme når glukogenlagrene er tomme (ca 1600-1800 kcal) om de ikke får nytt sukker. på fett skjer ikke dette (daer du mager gitt).

fettforbrenningsmessig er det faktisk ideelt å faste flere timer før trening, men det er ikke så lett og psykologisk er det en barriere. derfor bedre å ligge langt unna karbo før trening for den beste effekten

Etter hva jeg har lest/lært, øker man sin basal-forbrenning, ved å øke muskelmassen...ergo er styrke-/vekttrening av det gode, når en ønsker å redusere fett-vekt.
Eller?
Likeledes er såkalt "afterburn" mye større etter intensiv styrketrening/intervalltrening, enn ved moderat kardio-trening (gå/rolig sykling, m.m).
Hvilket da er et godt argument FOR styrketrening.