|
Spør her og jeg
har spurt Torkil om det samme men spør dere hva dere mener også jeg.
Ja nå er jeg på min 2 uke av kuren.den første uka gikk jeg ikke ned i vekt men mista 2,5 cm rundt magen ved navelhøyde,3 cm på låret og 1,5 cm rundt brystet.Den uka lå jeg på 13-14 karbohydrater i døgnet.
denne uka har jeg lugget på 15-16 karbohydrater og er fortsatt i ketose.men tingen er den at vekta står fortsatt stille og jeg har blitt større rundt magen nå enn før jeg begynte.
er ikke ketolysekuren noe for meg eller gjør jeg noe galt?
her er hva jeg har spist frem til nå denne uka:
mandag
frokost stekt egg m tomat sopp og creme fraiche (ca 2,5)
lunsj "polarbrød"(ziggylapper) m pålegg(ca 1,5)
middag kokt laks,smørstekt brokkoli og sandefjordsmør (ca 6)
tirsdag
frokost omelett (ca 3)
lunsj salat (ca 2,5)
middag kylling blomkål og brokkoli bearnaisesaus (ca 4,5)
onsdag
frokost pannekake m smør kanel og splenda(ca 2)
lunsj pannekake m ost og salami(ca 2)
middag kotelett salat og fløte kokt ut i panna(ca5)
en atkinsbar til dessert
torsdag
frokost spekeskinke og eggerøre (ca 2)
lunsj "polarbrød" m pålegg (ca 1,8)
middag hamburger m salat (ca 4,3)
fredag
frokost stekt egg og bacon (ca 1,5)
lunsj salat (ca 3,5)
mellommåltid kyllinghalal pølser med polarbrød (ca 1)
middag svinekjøtt,soppsaus,blomkål og brokkoli (ca 8,5-9)
til kvelds har det som regel blitt noe grønt.feks fløtestekt suash og sopp
gratinert asparges med spekeskinke (litt fløte der også)
paprika og ost
har kun drukket vann denne uka bortsett fra i går da jeg drakk fun light saft til middagen og i dag et glass zero til middagen.
drikker minimum 2,5 liter vann men ligger som regel på 3 liter.
når jeg spiser blomkål/brokkoli blir det minimum 100 g
hver gang jeg spiser egg blir det to egg og alltid fløte eller cf i omeletter og eggerøre. |