Bra forslag av Fedonisten og Anne. Litt raske karbohydrater øker insulin, som hjelper deg med å lagre proteinene i musklene (som jo er hele poenget med å spise proteiner). Noen spiser masse usunt hvitt brød, men en halv banan er jo ikke så ille mye. Det hender jeg tar 1/4 banan i shaken etter trening hvis jeg har trent lenge/hardt og er helt utmattet. En halv skive dr. Lindbergs brød eller et knekkebrød gjør samme nytten.
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|