[Photobscura]

Hei hei, og velkommen, og genialt nick may I add! Passer bra for en lavkarber

Først vil jeg si at de fleste velger diett ut fra to kriterier (som jeg har forstått det) for det første, hvor fort de vil ta av, og for det andre hva de kan tenke seg å spise over tid. Det er mange som følger Skaldemann her, så det er mye informasjon å hente, og det er en effektiv diett. Jeg kunne kanskje påstått at det er lite vekt du skal ta av i forhold til en sånn diett, men igjen så har det jo også med preferanser å gjøre.
I og med at du alt har blitt kjent med lavkarbolivet via Atkins, så vet du jo hva det dreier seg om, så du er sikkert godt forberedt!

Når det gjelder ting som Cola Light og andre såkalte "erstatningsprodukter", spesielt de som er kunstig søtet, så vil jeg virkelig anbefale å kutte ut ALTIHOP! Dette av flere grunner. Mennesker som du og jeg har gjerne mer et avhengighetsforhold enn nyttiggjøring av enkelte type matvarer, og særlig sukkerholdige ting kan være vanskelig å riste av seg. Å drikke noe som er kunstig søtet, blir da mer som å bytte ut en avhengighetsdannende ting med en annen. Så å med en gang lære seg å spise ren mat er en enorm fordel, så kan man eventuelt kose seg med sånne greier som det der når man har det på avstand, og de fleste har faktisk ikke det store behovet for det lenger når alt kommer til alt!
Jeg virkelig elsket sjokolade, men nå har jeg ikke smakt en bit siden februar, jeg skal ikke si at jeg aldri kommer til å spise det igjen, det ville vært for dumt, men når jeg først spiser det så vil det ligge helt andre premisser til grunn: at jeg har lyst på, og ikke må ha! Det er en deilig følelse.
Når det gjelder det rent fysiologiske så opplever en del at kunstig søtning hemmer vekttapet. Det er nå ikke sånn for alle, men det er absolutt ikke uvanlig.
Så det beste rådet fra meg er cold turkey på søtning, og erstatningsprodukter i sin helhet.

Jeg brukte en uke på å slutte å lengte etter sjokolade, og da uka var gått tenkte jeg ikke på det en gang mens samboeren min satt og trykte i seg en 200 g sjokolade rett under nesa på meg (med min velsignelse, da)

Ellers gode råd jeg kan gi er å passe på å få i seg tilstrekkelig med vann, jeg regner med at du går fort i ketose med Skaldemann, og da er det viktig å lytte til tørsten din, og få i deg minst et par liter vann om dagen. Man blir mye tørstere i starten, og det hjelper faktisk også på vekttapet.
Dette er kjemi, og der er ikke jeg helt god, men denne tråden kan forklare deg hvordan: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=9104
Å mosjonere litt er også fint, det er omstridt det der, men MÅ ikke mosjonere på lavkarbo, kroppen fikser mye selv den, men jeg VIL ABSOLUTT påstå at det hjelper! Å gå i stedet for å ta bilen/kollektivtransporten, f.eks, monner en del!
De fleste opplever etterhvert å ha mere energi og overskudd på lavkarbo, så mosjon kommer nesten av seg selv. Jeg kan bli kjemperastløs, fordi jeg enda ikka har rista av meg gamle slacker-vaner. Så å springe rundt litt er mer naturlig nå!

Ja, dette ble mye, men jeg håper du har noe nytte av det. Skriv en lengre introduksjon av deg under forumsdelen som heter "meldemsområder", så skal du se du får mange gode tips og lykkeønskninger. Opprett gjerne en dagbok, der du kan føre opp hvordan det går dag for dag.
Dette forumet er et overflødighetshorn av erfaring og kunnskap og motivasjon og generelt hyggelige og imøtekommende mennesker, så bruk det for det det er verdt!
Lykke til!