[cozymum]

*Rask gange- Kan ta med barn hvis du har d!

*Støvsuging- To fluer i en smekk (trening og rent i hjemmet)

*Discodans- Ut og danse med venner

*Aerobic-

*Fjelltur- Kan ta med bøtte og plukke bær/sopp

*Terrengsykling

*Padling

*Turorientering- Bruk hodet litt også!

*Jogge

*Bade

*Strandvolleyball

*Brystsvømming

*Skantix

*Yoga

*Vals

*Salsa

*Trappegang- Får fin sprettrompe

*Hagearbeid

*Innebandy

*Riding av hest- god trening og bra for holdningen din.

*Shopping- Sterke armer med handleposer. Enten d er varer som skal inni huset eller søppel som skal ut- bær posene raskt. Og bøy armen du bærer med gjentatte ganger på veien. Bra for bicepsene.

*Spinning

*Step

*Styrketrening

*Dans når du tørker støv

*Bruk trappen til pushups og snu deg for å gjøre triceps-senkinger

*Sirkler armene når du vasker 10 på hver arm

*Skittentøyvask- stå noen meter fra vaskemaskinen med skittentøyskurven i venstre armkrok og vaskemasinen på høyre siden. Sving hoftene idet du slenger et og et skittent plagg inni maskinen. Mestrer du d, Kan du gå videre å slenge vått, rent tøy inni tørketrommelen.

*Rent tøy i skuffen. Del det rene tøyet inni flere hauger slik at du må gå flere turer og hente tøy fra vaskerommet. Gjør dype knebøy med rett rygg når du legger klærne inn i skap og hyller.

*Modellholdning. Husk å alltid ha ryggen rett og hodet løftet, slik at du får en god og sterk holdning. Du blir sterk i rygg og mage, samtidig som du ser slank og flott ut.

*Stafett

*Vindusvask

*Jazzballett

*Bryting

*Magedans

*Tango

*Sykling

*Fotball

*Basketball

*Aktiv bordtennis

*Håndball

*Langrenn

*Ishockey

*Aking

*Slalåm