[cozymum]

Jeg vet ikke kaber på dette. ADVARSEL! Ikke alt er helt lavkarbo.
Men her får du de;

Blåbærshake med linfrø
1 person

2 dl blåbær, friske eller frosne
50 g tofu
2 dl appelsinjuice
1/2 banan
1 ss linfrø
1 ss kruskakli

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en glatt drikk. Server straks.

Tips; om du ikke har frosne bær, kan du tilsette noen isbiter, det gjør drikken deilig kald. Tofu er presset bønnemasse som du får tak i på helsekosten eller i større dagligvareforretninger. Om det ikke er tofu å oppdrive , kan du bruke 50 g kesam istedet.


Mango-og papayaenergi
1 person

1 dl eplejuice
1/2 papaya
1 liten mango
2 ss biolayougurt
1/2 mineralvann

Legg juiceen i fryseren mens du skreller vekk skallet på frukten og fjerner steiner og frø. Del frukten i biter og ha frukt og juice i en blender. Kjør blandingen til den er glatt. Ha i yougurt og mineralvann og gi drikken en rask rundtur til før du server i et høyt glass.

Kinesisk vitaminbombe
1 person

100 g litchi (hermetisk eller friske)
150 g mandarinbåter (hermetiske)
1 dl biola naturell yogurt
2 isbiter
litt frisk ingefær
mynteblad

Om du får tak i friske litchi er d selvfølgelig d beste. Husk da å skrelle dem før du veier dem. Ha litchi, mandarinbåter, yogurt og isbiter i en hurtigmikser som tåler is. Kjør til en jevn blanding. Hell drikken i et høyt glass, rin litt ingefær over og pynt med et par mynteblad.


BringebærBiola
2 personer

200 g friske eller frosne bringebær
2 dl biolamelk naturell
2 dl biolayogurt naturell
1 ss flytende honning
frisk mynte (kan utelates)

Om du bruker friske bringbær, renser du disse først.
Kjør alle ingrediensene til en fyldig drikk i en blender og hell i høye glass.

Cottage cheese med frukt og mynte
1 person

1 1/2 dl cottage cheese
1 ss mandler
1/2 appelsin
1/2 rødt eple
1/2 ss frisk mynte

hakk mandlene.Skrell appelsinen.Vaske eplet ogfjern stilk og kjernehus. Grovhakk frukten. Skyll og finhakk mynten. Ha cottage cheesen i en skål og dander mandler, fruktbiter og mynter over.

tips; bruk gjerne sesongens frukt og bær, varier med andre nøtter og spennende friske urter.

Gulrotdrikk med mandler
2 personer

1 stor gulrot
10 mandler
1 ts linfrø
1 ts honning
2 dl skummet melk
frisk persille (kan utelates)

Skrell gulroten og riv den fint. Finhakk mandlene. Varm en tørr stekepannen og la mandlene og linfrø ristes gyldne. Bland gulrøtter, mandler, frø, honning og melk og kjør i blender til en fin drikk. Pynt med blader av frisk persille.

Syrlig kiwi
1 person

1 kiwi
1 ss eplesidereddik
1 ts brunt sukker
mineralvann
isbiter

Skrell og rens kiwi. Kjør kiwi, honning og eddik i en blender til mos. Hell mosen i et høyt glass og fyll på med mineralvann. Topp med isbiter om du ønsker.

Banan-og mandeldrikk
1 person

1 banan
1 1/2 dl skummet melk
1 ts honning
3 ss biolayogurt naturell
1 ss malte mandler
2 ts linfrø
1/2 ts mandelessens (kan utelates)

Rist mandlene i en tørr stekepanne til de dufter og er gyllenbrune. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en jevn drikk. Skjenk i høyt glass, ha eventuelt en isbit i om du vil.


Havre-og aprikosdrikk
1 person

4 ss biloayogurt naturell
4 tørkede aprikoser
2 appelsiner
1 ss havregryn

Rens appelsinene og skjær vekk så mye som mulig av skinnet på båtene. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør tilen glatt drikk. Server i et stort glass.

Tips; for en syrligere variant kan du bytte ut appelsinen med grapefrukt.

Kilde ; Helgefri slanking

Jeg håper du kan bruke noe av d eller finne noe inspirasjon til å lage en egen drikk! Lykke til!!!