[Tette80]

Bare sånn for å si hva dere syns jeg bør forandre på eller ikke? Er på dag 11 og har tatt av over 4 kg, så er jo kjempefornøyd =) Føler jeg er veldig flink å drikke vann, og har vært i ketose siden dag 2!!!

På forhånd takk =)

MANDAG:

Frokost:
-morgenomelett med en skive proteinbrød - 3.5 gram karber

Lunsj:
-salat med skinke og kyllingbiter - 2,5 gram karber
-1 Atkins sjokoladebar - 2 gram karber

Middag:
-grillet nakkekotelett med 1 stk tomat - 2,5 gram karber

Kvelds:
-Ziggy`s tomatsuppe 200 gram - 2gram karber
-1,5 hardkokt egg


TIRSDAG:

Frokost:
-2 speilegg
-3 skiver bacon

Lunsj:
-2/3 grillet kylling
-1 Youplait yoghurt 0.0% - 7,5 gram karber (MÅTTE bare!!!)

Middag:
-tomatsuppe 100 gram - 1 gram karber
-1 hardkokt egg
-2 kryddermuffins (alà Ziggy) - 0,5 gram karber

Kvelds:
-125 gr blomkål - 3,6 gram karber
-50 gr agurk - 0,7 gram karber
-rømmedressing - 0,3 gram karber
-grilla kylling
-rapidsalat


ONSDAG:

Frokost:
-2 speilegg
-3 skiver bacon

Lunsj:
-stekt blomkål - 1,2 gram karber
-grillet kylling
-rapidsalat
-krydderkake - 1,5 gram karber

Middag:
-100 gr tomatsuppe - 1 gram karber

Kveldsmat:
-ovnsbakt laks med sjampinjong
-50 gr rød paprika - 2,7 gram karber

Snacks på klubb:
-for mye gulrot med dipp

TORSDAG:

Frokost:
-2 lavkarboskiver ,ed salami og agurk - 2,5 gram karber

Lunsj:
-en halv hvetebolle
-rapidsalat
-50 gr agurk
-3 skiver bacon
-rømmedressing

Kvelds:
-200 gr tomatsuppe - 2 gram karber
-1,5 hardkokt egg
-2 lavkarboskiver med smør - 2,4 gram karber

FREDAG:

Frokost:
-1 lavkarboskive - 1,2 gram karber
-med 25 gr rekesalat - 1,7 gram karber

Lunsj:
-rapidsalat
-50 gr agurk - 0,7 gram karber
-3 skiver bacon
-rømmedressing - 0,3 gram karber

Middag:
-en stekt nakkekotelett
-50 gr brokkoli - 1,4 gram karber
-50 gr rød paprika - 2,6 gram karber
-rapidsalat
-rømmedressing - 0,5 gram karber

Kvelds:
-bacongull - 1,5 gram karber

Tusen tusen takk dere som gadd!