[Sondre]

Opprinnelig lagt inn av tbear, her.

Du har åpenbart en fornuftig strategi - og holder deg til det som virker for deg.
Denne tråden, som ble startet av token's flotte innspill, understøtter to hovederfaringer som går igjen her:

1. Trening har mange positive effekter, men spiller ingen viktig rolle ifm en større vektnedgang (jfr Skaldeman) - mens overvekten fortsatt er høy

2. For mange fungerer lavkarbo godt som næringsgrunnlag både for hard trening og restitusjon - når man er tilvendt denne kosten.

1. Trening har mange positive effekter og spiller en veldig viktig rolle i en sunn og god livsstil.

2. En fornuftig kroppsvekt er viktig for å holde kroppen i god form og frisk. Unngå sykdommer, skader og kroniske problemer.

3. Slanking uten trening vil føre til "falskt" vekttap, reduksjon av muskler kan føre til redusert helse.

4. Uten trening i sammenheng med slanking så reduserer man effekten man har av slankingen.

5. Jeg vil til og med påstå at dem som trener i tillegg til vanlig slanking vil ha større suksess og klare seg bedre i fremtiden med mindre tilbakefall. Bare en personlig overbevisning som nesten dokumenterer seg selv.

6. Alle klarer å øke sin fysiske aktivitet, man skal alltid starte en plass. Viktig å ta ting rolig, men viktig å hele tiden jobbet mot et mål.

7. Variasjon er alltid viktig, både fysisk og mentalt. Vi blir fort lei av repetative oppgaver som samme maten hver dag og samme type trening (sykkel, spinning) hver gang. Bare fordi dagens system fungerer fint for deg, så betyr det ikke at det alltid vil gjøre det. Husk at kroppen tilvenner seg (treningsformer, diett, m.m.) og vil motarbeide deg!

8. Lavkarbo er om å være sunn og holde seg sunn. Det er et veldig bra virkemiddel for å komme på riktig vekt, men trening bør også inkluderes hvis man ønsker en livslang endring og forbedringer.

Man slanker seg jo ikke bare for å gå ned i vekt. Man ønsker penere kropp, ønsker å bruke klær i mindre størrelser, man ønsker å leve lengre med bedre livskvalitet. Man ønsker å tiltrekke kjekke mennesker, venner og partnere. Ønsker å unngå alvorlige sykdommer og mindre alvorlige sykdommer. Dette oppnår man kun med et sammensatt system av diett, trening og kosttilskudd.

(Angående kosttilskudd så trenger man å ta ekstra med vitaminer, mineraler og fettsyrer, selv med en variert og innholdsrik diett. Dette er fordi maten er mindre næringsrik i dag enn hva den var før i tiden, samt at jo eldre man blir jo mindre (av enkelte stoffer) produserer kroppen naturlig. Kosttilskudd vil være med å senke aldringsprosessene som skjer i kroppen og øke energi og overskuddet. Når det er sagt, så er kroppen formidabel til å klare seg med langt under optimale nivåer av næringstoffer, men det er som sagt ikke optimalt og det aksellerer aldringsprosssen. Siden kroppen klarer seg fint med sub-optimale nivåer av ernæring, så er det mange som tror at kosttilskudd er unødvendig, men det viser ikke forskning. Uansett, ingenting slår personlig erfaring, men det nytter ikke å tro at noen måneders kur med vitaminer har store effekten i et helt livsløp. Alltid ha et langt perspektiv, ikke tell kiloer men heller lev livet slik du vet er best (alle vet hva som er sunt eller ei) og se på kroppen din i speilet.)