[Photobscura]

Hei, jeg trener jo yoga hver dag omtrent. Jeg kan ikke påstå at det er så mye ashtanga over den, bortsett fra noen elementer av åtte-disiplinen.
Mer tantrisk kanskje.
Uansett, jeg gjør noen oppvarmingsøvelser (drøye fem minutter) og så noen balanserte øvelser som går på torso og underliv.
Yoga mudra, cobra, i noen tilfeller båten og plogen, (båten er haaaard!!) og noen avarter av disse. Alltid mudra og cobra. Mål framover når jeg blir bedre er å kunne kråka, og pada hastasana fullstendig.
Hender jeg også tar solhilsen, men nå begynner jeg å glemme rekkefølgen
Jeg kan i alle fall skrive under på at det gjør underverker på ryggen (har hatt mye problemer med den), det får meg til å våkne om morgenen, og jeg har sett klare tegn på at den hjelper huden med å trekke seg sammen, sikkert på grunn av økt blodsirkulasjon. Jeg har mistet mange cm rundt mage og midje, så huden må nesten følge med.
Og, hehe, det har noen gode fordeler for mine mer amorøse aspekter av livet også