[Photobscura]

Neida, jeg gikk på yogakurs hos en gammel inder for noen år siden, og har stort sett all min kunnskap derfra.
Tar noen såkalt spesialtilpassede øvelser, altså de øvelsene han anbefalte meg for mine "problemområder".
Varmer opp med omdreininger som konsenterer seg om midjen, og kjernen.
Og så tar jeg to til fire øvelser. Yoga mudra, cobra (disse tar jeg alltid), og et par til, båten, og en jeg ikke husker navnet på, som er omtrent motsatt av båten.
Det er veldig viktig å balansere den forrige øvelsen med neste.

Men jeg har vel skrevet det her tidligere, litt oppe i tråden, og mange andre steder her på forumet
Så om du søker litt, så finner du nok mitt lille program.
Har skrevet det så mange ganger før, at jeg vet ikke om jeg orker å skrive det enda en gang, hehe