Heisann!

Isciassmerter er vondt, men heldigvis sjelden dommedag

Selv er jeg fysioterapeut, har hatt tre prolaps, og massevis av ischiassmerter. Gange på mykt underlag (skog og plen for eksempel) kombinert med noen 20-minuttere med ryggliggende hvile med bøyde ben pleier å hjelpe godt. En komniasjon av gunstig belastning og gunstig hvile altså. De store strekkøvelsene og massasjerundene kan det nok kanskje lønne seg å vente med til ryggen har roet seg litt.

Mye sitting, særlig sammensunken tv-sitting, vil øve ugunstig trykk på skivene i korsryggen, som i sin tur igjen gjerne trykker på ischiasnerven. Det har du allerede merket. Når det gjelder sittestilling finnes det et godt råd: Den beste sittestillingen er altid den neste. Variasjon og bevegelse altså

Min anbefaling ville være å konferere med en fagperson som er god på rygg, både når det gjelder anatomi og funksjon. 80 % av oss får på et eller annet tidspunkt ryggpleger, men hva som utløser dem kan jo være så ymse. Endrer du årsaken, endres trolig smertene også på sikt.

Lykke til!