[dingpot]

Jeg opplever (som atkins sier i boka) at matlysten undertrykkes, og glemmer derfor å spise, eller orker ikke spise så mye.

Jeg leser flere steder her på forumet at dere mener noen spiser for lite?? I boken sier han da at du skal ikke spise mer enn du orker, og hvis du spiser mindre vil vekttapet skje enda hurtigere? hva er grunnen til at dere sier at noen spiser for lite da? Har jeg misforstått? Jeg ender ofte opp på 1300-1400 kcal til dagen, fordi jeg ikke orker mer. De to siste dagene har jeg til og med stoppa på rundt 1100 kcal! Jeg kan jo sjønne at man går glipp av en del næringsstoffer ved å spise så lite, men jeg tar tilskuddene mine + loppefrøskall.

Og så er det dette med fett. Det nevnes også at mange spiser for lite fett, men i boken står det at man kan spise liberalt av kjøtt (som da er mye proteiner i forhold til fett) og nevner ikke at man skal prøve å få mesteparten av kaloriene fra fett. Eller?? Jeg spiser mye kjøtt og noe grønnsaker + egg, rømme, ost, litt fløte osv, og da ender jeg opp med en høy prosent av proteiner. Jeg kan skjønne at man lettere kommer i ketose ved å spise mye fett (da det er fettet som gir ketoner, og protein omdannes til glukose). Jeg er i ketose (måler med ketostix, og ligger fra "spor" til to hakk høyere opp (sikkert avhengig av hvor mye jeg har drukket). Burde jeg øke fettinntaket for å få enda bedre effekt??

Og enda en ting til: i bøkene står det at man kan spise liberalt av egg, men jeg teller 2 egg som 1 g karbohydrat (da det står at det er 0.9 karbohydrater per 100 g egg i karbotelleren og andre "kaloriguider"). Eller skal man droppe å telle karbohydrater fra egg?? ikke det at det ugjør så utrolig stor del av karbohydratkvoten min til dagen da...

Håper noen kan hjelpe meg litt med dette. Beklager hvis det er jeg som roter (for det er det høy sannsynlighet for! tjihi! )