|
Sv: ang mengden karbohydrater
Man skal spise seg til man føler seg mett, det er alt det trenger på angående mengden på fett og proteinrik mat.
Når det gjelder karbohydrater bør du passe på å få med deg litt variert med grønnsaker hver dag, om du ikke greier å nå 15 en dag så er det ikke krise. Men husk at hovedmengden av karbohydrater bør være fra grønnsaker, og prøv å få i deg endel fiber (spis for eks. fiberrike grønnsaker, nøtter, bringebær og andre bær, rabrabra).
__________________
Startet (06.01.2007): 119,1 kg
Nå: 89,3 kg
Mål: 80 kg
|