[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Blomsterstøv, her.

Altså, hjernen foretrekker å bruke karbohydrater som energikilde, er lageret tomt omdanner den fett til energien den trenger, så det jeg mente var at hjernen bruker minst 100g karbohydrater om dagen. Hjernen er veldig tilpasningsdyktig, så får den ikke kabohydrater tar den fettet, enkelt og greit. Dette er noe naturfaglæreren min sa, virker jo ganske fornuftig egentlig.

Ja, det er jo en viss forkjell fra å trenge og å foretrekke da !
Og naturfaglæreren din har skjønt det han. Det er slik lavkarbo fungerer. Vi venner kroppen til å bruke det (for oss)overflødige fettet til forbrenning. Men dette er ikke ne metode jeg ville annefalt til deg. Ketogen kost er for de som har mer å ta av !!

Sitat:

Nei, tror ikke jeg er insulinresistent, har alltid spist brød, ris og pasta, og har aldri reagert på det, mens sukker derimot gjør meg hyper i noen minutter og slapp etterpå. Men nå er jeg bare 17år da, og i løp av de 17årene har jeg fått servert veldig sunn mat, men besteforeldre proppet i meg sjokolade og vafler som barn. Uansett hvor mye "drittmat" jeg har spist har jeg aldri gått over 64kg, og det var da jeg spiste mye usunt. Alltid hatt en normal vekt, er 170høy. Vil gå ned kanskje 1kg til, for da blir det et HELT tall, liker ikke dumme tall, sånn som 58, 63, 84 osv...

Om du bare har et kilo å gå ned (trodde dette var en spøk jeg...) så er det et genrelt sunnere kosthold du er ute etter å finne altså ? Da er det lett - og da er det ganske sikkert at den beste måten er å fortsette md å kutte ut det som er mest skadelig for deg, nemlig sukkeret. Forsett med å spise rent kjøtt, fisk, fugl - med tilhørende grønsaer. Spis bær og nøtter og litt mindre frukt (frukt inneholder sukker, og selv om det er naturlig sukker er det ofte mer enn mange tåler). Vær forsiktig med pasta - bruk fullkornpasta om mulig og spis lite ris og pasta. Brødet bør være så grovt som mulig og ikke for mange skiver om dagen. Regner med at du flott kan ligge rundt 100-150 karber uten problemer. Lindberg kosthold er den beste løsningen for deg vil jeg tro. Om du leser "Fedons Metode" ser du at det finnes mange muligheter. Ikke heng deg opp i hva du ikke kan spise, eller ikke liler - men konsentrer deg om alt det gode du KAN spise. Se mulighetene ikke begrensningene. Atkins i de første fasene passer ikke for en som har så lite å ta av - men Atkins vedlikehold er i prakis nesten det samme som Lindberg ..

.... 1 kilo Veit ikke om jeg skal le eller grine jeg. Sitter her og gir råd til en som skal gå ned 1 kg......

Vær også klar over at kroppen din ikke nødvendigvis er enig med deg i den ene kiloen. Tallet på vekta er bare et tall ! Du vil ikke merke store forskjellen på kroppn på et kilo mer eller mindre !