Tror vi tar forskjellig alle sammen her inne. Det er litt individuelt hva hver enkelt trenger. Hvis du går på Atkins trenger du iallefall kalium og kalsium + magnesium tilskudd i tillegg til vanlige vitaminer. Atkins anbefaler også q10.
Jeg tar:
1 stk Solaray Spektro Multivitamin
3 stk Natures Sunshine Calcium m/magnesium og D-vit
1 stk. 750 mg Kaleroid (kalium)
2 stk. 1200 mg Omega 3-6-9
1 stk. 200 mg Bio Magnesium (har også magnesium i kalsiumen)
1 stk. 750 mg Bio-C (om vinteren 2 stk)
1 stk. 30 mg Super Bio-Qinon Q10
Som Aline sier er det en god ide og lese i MUP'ene (kjempegod ide Aline !). I tillegg kan du lese mer i Kosttilskudd delen av forumet her - der er det masse poster om vitaminer ! http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=18
Iset vet masse om vitaminer, der hun står bak disken i helsekosten sin. Hun kommer sikkert innom snart !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|