[Babyblue24]

Måltid #1: 2 hele egg, 4 eggehvitter, 100 sopp, .
Måltid #2: 125 g kyllingbryst, 100 g brokkoli, 20 g mandler.
Måltid #3: 40 g Whey Isolate, 20 g naturlig peanøttsmør.
Måltid #4: 100 laks, 75 g kyllingbryst, 1 ss olivenolje, 100 g brokkoli.
Måltid #5: 40 g Whey Isolate, 20 g peanøttsmør. (Etter trening)
Måltid #6: 125 g kyllingbryst, 100 g sopp, 20 g mandler, 2 g omega 3.