[Gerd]

Hei.

Du har vel tenkt å lese ketolyseboka? Det bør du så absolutt viss du skal følge kuren. Kan svare deg litt her og nå. Jeg skriver med rødt bak spm. dine.

Lykke til

Opprinnelig lagt inn av Mat-mor, her.

Jeg leser og leser for å finne ut mest mulig men det er jo så utrolig mye å sette seg inn i.
Skal ned 10-11 kilo og har tenkt å prøve ut en lavkarbo-diett.

Spør noen spørsmål her som jeg håper noen kan svare på evt gi meg link. Er veldig fersk på dette med lavkarbo diett, så håper jeg ikke dummer meg fullstendig ut med spørsmålene mine

- Hva kan jeg spise av grønnsaker og frukt? Grønnsaker som vokser over jorden. IKKE frukt.
- Hvor mange måltid anbefales i løpet av en dag? Spis når du er sulten, spis deg mett men ikke overmett. Bare pass på å holde deg innenfor grensa for karber pr. dag.
- Når på kvelden skal dagens siste måltid inntas? Ingen betydning.
- Hvor mye trening holder for en travel 3 barnsmor (les:liten tid til trening)? Iflg. boka: Moderat mosjon. Jeg har ikke trena....
- Finnes det noe LK brød/knekkebrød å få kjøpt i butikken som jeg kan spise? Ikke som passer til ketolysekuren
- Sukkerfritt godteri, er det greit? Hvor mye er evt greit å spise? Prøv å unngå det. Kan trigge søtbehovet. Dette står også en del om i boka.
- Har inntrykk av at ost er mye brukt, er det en spesiell ost som er å anbefale eller kan jeg bruke de jeg ellers bruker, Jarlsberg og Norwegia? All fet ost kan spises, sjekk karbeinnhold.
- Ser også at mange av dere mbruker en del kjøttdeig i kosten. Er det trygt å bruke med tanke på all talgen som er i kjøttdeig? Kjøtteig kan spises.
- Etter middagen blir jeg vanligvis litt godtesjuk. Er det noe jeg kan spise for å dempe dette behovet?Når du følger kuren, vil du etterhvert oppleve at det suget blir borte.