Ingen Banan På Introen, Ta deg en proteinbar, helt perfekt etter trening ( helst innen 15 minutter). Tren hvis du føler for det , la vær hvis du syns det blir for tungt.
På vedlikehold eller bulk( spiser overskuddskalorier for å øke maksimalt i muskelmasse)
er banan og proteinshake tilnærmet perfekt etter trening.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|