[Photobscura]

Hei og velkommen! Kan bare signere de svarene du har fått så langt!
Det er bra at du vil sette i gang umiddelbart, men skaff deg som sagt en bok og sett i gang å les
Jeg tenker sånn at ketolysekuren kan være et bra kort, ettersom det er veldig mange her som følger den, legen som har utviket den er her inne på forumet, så det gjør det hele enklere!

Når det gjelder frokosttips, så sjekk på forsiden her, skroll deg ned til oppskriftsforumet, der står det mange tips, og når du har bestemt deg for hvilken kostholdsfilosofi du vil følge, så er det bare å sammenligne oppskriftene med "lovlige" varer i filosofien.

En annen ting, det er ikke sånn at man IKKE skal spise karbohydrater, men det er vel mengde og form det er snakk om. Altså langsomme karbohydrater (i hovedsak grønnsaker som vokser over jorden) fremfor raske karbohydrater (sukker, fint mel, stivelse etc).

Det er sikkert ketose du tenker på. Det er forskjell på folk der som i livet eller, noen oppnår det etter et par dager, noen bruker lengre tid.
Man oppnår ketose ved å gå ned på karbohydratene til et visst minimum. Folk kommer i ketose i alt fra 15 til 60 gram karbohydrater om dagen.
De ketogene diettene anbefaler å begynner med 15-20 i starten.
Aldri under femten!

Masse lykke til!!