|
Sv: når slutter du å være i ketose
Hei
Ketose slutter du med å være i når kroppen klarer å skaffe seg tilstrekkelig med karbohydrat til normal forbrenning. Det finnes to kilder til karbohydrat:
Første kilde er årsaken til at det er en karbohydratgrense på 15-20 gram i starten, den kan siden økess til 25-40 gram  men grensen er individuell, så man må følge med på stixen - og for al del bruk karbene på MAT ikke kunstige søtningsmidler ( sjokolade og barer)
Spiser man veldig mye protein vil dette nedbrytes til aminosyrer og disse vil i leveren kunne forbrennes. I alle aminosyrer er "ryggraden" et glukosemolekyl. Er man i ketose og spiser 100% protein og 100% fett vil kroppen skaffe seg et normalt blodsukkernivå ved å nedbryte protein (heldigvis, ellers hadde vi dødd)
På ketolysekuren kan man altså bare spise litt karbohydrater og ikke voldsomt mye protein, hva blir da igjenn? - fett. Bla. derfor anbefales det å spise mye fett mens man er i ketose.
Håper det var litt oppklarende.
Vennlig Hilsen
Torkil  |