|
Sv: Kommer ikke i Ketolyse
Opprinnelig lagt inn av Nille, her.
Det sies 0,8 - 1,5 gram protein pr kilo du veier. Avhengig av om/hvor mye du trener (for oss som ikke er aktive idrettsfolk eller kroppsbyggere). Og i følge ernæringsfysiologen klarer ikke kroppen nyttegjøre seg mer enn 30 gram i timen. Dvs. spiser du mer kan det gå til lagring...
Spiser 2 egg hver dag, 100 g bacon, 200 g kjøtt/fisk, litt ost og mye brokkoli, og regner det til passelig mengde i forhold til Nilles 0.8-1.5 gr pr kilo. Da spiser jeg kanskje ikke for mye likavel  |