[guro]

Er det ikke greit å lage en selv da? Så har du full kontroll på ingrediensene. Forslag til ingredienser under, trenger ikke bruke alt. Soyaflak inneholder endel protein, det gjør nøttene også - og de inneholder jo fettet også. Kanel gir litt antioksidanter.


Frokostblanding ! *


· 1 dl byggflak

· 1 dl rugflak

· 1 dl store havregryn

· 1 dl soyaflak

· (1 dl All Bran Plus)

· ½ dl havrekim

· ½ dl knuste linfrø

· ½ dl solsikkefrø

· ½ dl hakkede nøtter (mandler, valnøtter)

· ½ dl hakkede svisker

· ½ dl hakkede aprikoser

· 2 ss kanel



Server for eksempel med Cottage Cheese - for mer protein og yoghurt. Eventuelt friske bær i stedet for tørkede frukter. Oppbevares i kjøleskap.